昨日書いたブログの続きになります。 自分で決めた通りに１７時以降にカフェイン摂取をやめて、２１時３０分に寝てみました。 今朝の目覚めは・・・ なんとAM３時！！ 今までもたまに３時に目覚める日はありましたが、目覚めはスッキリしていなかったです。…