しゅふまるこ

子供が3人おります。アラフォー主婦です。子育て・習い事・節約・働き方など書いています。

健康

【年間の美容院代】白髪染めを節約する。

昨日、今年最後の美容院に行ってきました。 久しぶりにパーマかけました。 これまた15年ぶりくらいかな 髪の毛、セットしやすくなって嬉しいです。 12月に入ると美容院は混んでくるので今のうちの予約が空いていて良いかもしれません。 今年一年間の美容院代…

15年ぶりに自分にお金かけてみようと思いました~主婦のジム通い~

こんにちは。しゅふまるこです。 末っ子が幼稚園に入園してから3年間、パート勤務をしていました。 色々あって10月末でパートを辞め、仕事は在宅ワークのみになりました。 収入は減りましたが、自分とゆっくり向き合える時間ができました。 ゆっくり向き…

【薄皮付きピーナッツの栄養効果】について。老化防止の為にピーナッツライフを始めます。

こんにちは。最近白髪が増えてきて、美容と健康について興味があるしゅふまるこです。 サプリメントなどはあまり利用したくないので食事から栄養を摂取したいと思っています。 今日のあさイチの特集が「ピーナッツの栄養効果」についてだったので、早速メモ…

【白髪染めと薄毛】将来薄毛にならないように今できる事。

アラフォーで白髪がまぁまぁ目立つようになってきたしゅふまるこです。 先日姉と「白髪&薄毛」の話で盛り上がりました。 姉は私の2つ年上。 童顔という事もあって実年齢よりも結構若くみられるようです。 2人で並んでいると、必ず私が姉だと間違われます。 …

白髪染めはもうやめる!

写真は「魔女の宅急便」の作者の角野英子さんです。 グレーヘアーが似合っていてとっても素敵ですよね! しかも赤い眼鏡とマフラーもとってもチャーミング! こんなにおしゃれを楽しめるなら、面倒な白髪染めをやめてみたい! ということで、今日は白髪染め…

毎年この時期の悩み。インフルエンザの予防接種、今年は受ける?

そろそろインフルエンザの予防接種が始まる頃ですね。 我が家は毎年インフルエンザの予防接種を家族全員で受けています。 でも、予防接種をしたところでインフルエンザにかかってしまう事はあるのですよね・・・ 長男が生まれてから12年連続で予防接種をして…

カフェイン取り過ぎると眠れない。カフェイン摂取は午後2時まで。

昨日書いたブログの続きになります。 自分で決めた通りに17時以降にカフェイン摂取をやめて、21時30分に寝てみました。 今朝の目覚めは・・・ なんとAM3時!! 今までもたまに3時に目覚める日はありましたが、目覚めはスッキリしていなかったです。…

【主婦の睡眠時間】理想は何時間?睡眠時間が少ないと仕事に集中できない!

最近家の仕事がなかなか片付かず、睡眠時間が少なくなる日が増えてきています。 睡眠時間が減って、家の仕事は片付きますが、翌日の仕事の効率がすごく落ちてしまいます。 これは良くないですよね。 集中力が落ちているのでミスは多くなるし、何より全力で仕…

あさイチ「40代からの脳梗塞対策」を見て~予防法などお伝えします~

昨日のあさイチが「40代からの脳梗塞対策」でした。 何となく気になったので録画して会社に行きました。 気になったキーワードは、「更年期のある体の変化が脳梗塞の原因にるながる」というワードです。 私の周りは更年期のママ達ばかり。 最近「疲れが取れ…

夏に欠かせない食べ物は漬物と梅ジュース!

夏になってから、食欲が全然わきません。 煮物系は食べたくないし、お味噌汁もあまり飲みたくありません。 自分が食欲がないので料理を作る気にもなれず、最近はスーパーのお惣菜やそうめん、枝豆、など簡単な料理ばかり・・・ でもある程度しっかりと食事を…

【クロモジ茶の味や効能】黒文字茶はすっきりおいしい!

こんにちは。二日酔いで胃腸の調子が悪いしゅふまるこです。 こんな日は、いつものコーヒーも飲みたくないし、なんかいいのないかな・・・ と思ってキッチンを探していると、「クロモジ茶」という袋が出てきました。 あ、これ、旦那が仕事先のお土産として買…

暑さに負けない為に!

暑い・・・ 暑すぎますよね・・・ 7月半ばってこんなに暑かったっけ? これから一ケ月がまさに暑さのピークですかね? 今から疲れが取れなくて、寝不足で、この先一ケ月大丈夫だろうかと心配になってしまいます。 今日はさすがにエアコンをつけないと眠れな…

血管迷走神経反射?~立ちくらみ~

今日は5日ぶりのパート出勤日です。 4時間という短時間勤務ですが、体力を使う仕事の時は結構しんどいです。 特に最近は出勤日が少ないので体が慣れてなく、フラフラとしてしまう時もあるのです。 特に立ったりしゃがんだりして商品棚の整理をしている時、め…