しゅふまるこ

子供が3人おります。アラフォー主婦です。子育て・習い事・節約・働き方など書いています。

健康

毎年この時期の悩み。インフルエンザの予防接種、今年は受ける?

そろそろインフルエンザの予防接種が始まる頃ですね。 我が家は毎年インフルエンザの予防接種を家族全員で受けています。 でも、予防接種をしたところでインフルエンザにかかってしまう事はあるのですよね・・・ 長男が生まれてから12年連続で予防接種をして…

カフェイン取り過ぎると眠れない。カフェイン摂取は午後2時まで。

昨日書いたブログの続きになります。 自分で決めた通りに17時以降にカフェイン摂取をやめて、21時30分に寝てみました。 今朝の目覚めは・・・ なんとAM3時!! 今までもたまに3時に目覚める日はありましたが、目覚めはスッキリしていなかったです。…

睡眠時間が少ないと仕事に集中できない!理想の睡眠時間は何時間?

最近家の仕事がなかなか片付かず、睡眠時間が少なくなる日が増えてきています。 睡眠時間が減って、家の仕事は片付きますが、翌日の仕事の効率がすごく落ちてしまいます。 これは良くないですよね。 集中力が落ちているのでミスは多くなるし、何より全力で仕…

あさイチ「40代からの脳梗塞対策」を見て~予防法などお伝えします~

昨日のあさイチが「40代からの脳梗塞対策」でした。 何となく気になったので録画して会社に行きました。 気になったキーワードは、「更年期のある体の変化が脳梗塞の原因にるながる」というワードです。 私の周りは更年期のママ達ばかり。 最近「疲れが取れ…

夏に欠かせない食べ物は漬物と梅ジュース!

夏になってから、食欲が全然わきません。 煮物系は食べたくないし、お味噌汁もあまり飲みたくありません。 自分が食欲がないので料理を作る気にもなれず、最近はスーパーのお惣菜やそうめん、枝豆、など簡単な料理ばかり・・・ でもある程度しっかりと食事を…

すっきり美味しいクロモジ茶の味、効能についてレビューします!

こんにちは。二日酔いで胃腸の調子が悪いしゅふまるこです。 こんな日は、いつものコーヒーも飲みたくないし、なんかいいのないかな・・・ と思ってキッチンを探していると、「クロモジ茶」という袋が出てきました。 あ、これ、旦那が仕事先のお土産として買…

暑さに負けない為に!

暑い・・・ 暑すぎますよね・・・ 7月半ばってこんなに暑かったっけ? これから一ケ月がまさに暑さのピークですかね? 今から疲れが取れなくて、寝不足で、この先一ケ月大丈夫だろうかと心配になってしまいます。 今日はさすがにエアコンをつけないと眠れな…

血管迷走神経反射?~立ちくらみ~

今日は5日ぶりのパート出勤日です。 4時間という短時間勤務ですが、体力を使う仕事の時は結構しんどいです。 特に最近は出勤日が少ないので体が慣れてなく、フラフラとしてしまう時もあるのです。 特に立ったりしゃがんだりして商品棚の整理をしている時、め…