こんにちは、しゅふまるこです。
最近年のせいか、寝不足が次の日に与える影響が半端ないです。
仕事をしていてもボーッとしてしまうし、
家事もやる気にならない。
とにかく寝不足を解消しないとパフォーマンスが上がらないのです。
朝はお弁当作りがあるので5時に起きます。
なので夜10時半には寝たい。
子供達より先に寝るのは申し訳ないですが、
上の子2人はもう自己管理もできる年齢だと思って先に寝ています。
旦那は12時頃まで起きているので、私が寝た後子供達の事は旦那にお任せです。
スポンサーリンク
それにしても夜10時半に寝るって、
結構大変なんですよね。
仕事が終わって家に帰ったら、夕飯の支度、お風呂、夕飯の片付け、アイロン掛けと洗濯をやったら終わり。。。
みたいな感じです。
合間に子供達の話も聞かなきゃなんないし・・・
そこにイレギュラーな事があるともうその時間には寝られません。
昨日は仕事帰りからずっと役員グループLINEで打ち合わせをしていて
家事が全然進みませんでした。
そのLINEの話し合いもなかなか前に進まなくて・・・
さらに部活の先生からもLINEがきて・・・
さらにさらに楽器の先生とソロコンの話し合いとかもして・・・
もう頭がパンクしそうでした。
寝たのは11時半です。
悩みす ぎて、頭が疲れ過ぎたのか珍しく眠れませんでした。
スポンサーリンク
朝やっとの思いで起きて弁当作りと家事をこなし、
子供達が出掛けてから40分くらい仮眠をとりました。
グッスリ寝入ったわけではないですが、
起きてから30分くらいしたらかなり頭がスッキリしてきました。
寝不足の頭痛も解消されて、
何とか午後からの仕事もできそうです。
仮眠の効果、恐るべしです！
朝は弱い方なので、起きてすぐの家事はかなり疲れます。
だからその後の仮眠はとても大切。
夜遅くなってしまっても、
次の日に仮眠で補えば何とか元気に働く事ができます。
最近はサプリメントも飲もうかな～
とか思いますが、やはりその前に睡眠を大切にしたい。
と思っています。
いつもスターやブックマークありがとうございます！
本日もお読みくださりありがとうございました！
子育てや働き方について、色々書いてます。
良かったら読んでみてください！
