猛暑になってから昼間に外をウォーキングするのはやめました。
最近私がよく歩く場所はホームセンターです。
イオンモールでもよく歩いていたのですが、カード勧誘の人の前を何度も歩くのが恥ずかしくて…😅
それと、着物のお店の方に声を掛けられるのも苦手なんです😓
色々考えるのが面倒で無心で歩けない💦
顔を覚えられるのが恥ずかしい💦
その点ホームセンターはお店の人に声を掛けられることはありません。
大きいホームセンターなので通路は広く、1周すると1000歩になります。
駐車場も屋根つきて、車の乗り降りも楽♥
我ながらいい場所をみつけました。
毎日ホームセンターで5000歩程歩いて夕方に家の近所を3000歩くらい歩きます。
1日一万歩くらいを目標に頑張ってます。
夏前からこんな生活を続けてたからなのか、最近朝の血圧が下がりました。
体重も減ってます。
春は6000歩くらいを目標に歩いていたので、運動量が増えたせいなのでしょうね。
健康のためには何歩くらい歩くのがよいのかわかりませんが、自分的には一万歩がいい気がしました！
疲労感がちょうどいいです！
夕方の散歩から１枚✨
