健康ネタが続いてます。
昨日も書きましたが健康診断の結果はＥ判定でした😭
でもＥだったのは甲状腺の項目だけで、他は全てＡ判定だったのです！
なかでも嬉しかったのがHbA1ｃ(ヘモグロビンエーワンシー)の数値。
基準値は5.5以下となってますが、実はこの数値が年々上昇してました。
35歳の時？は5.6だったのですが、それから徐々に数値が上がり、40代前半には5.9に…
そして47歳で6.0になってしまいました。
いよいよ糖尿病が怖くなって、去年の検診の後、
次の健康診断の時までに運動習慣をつけてこの数値を改善させる！
と決意しました。
それからはなるべく毎日歩くようにしました。
去年の3月くらいまでは1日5,000歩くらいだったのですが、子どもの受験旅行に付き合った事がきっかけで、8,000歩くらい歩けるようになりました。
坐骨神経痛もすっかりなくなり、今は10,000歩歩いてます。
食事も気を付けるようになり、以前はご飯の代わりにお菓子を食べていた事もありましたがそれをきっぱり辞めました。
お菓子の量は相当減ったと思います。
そして自信満々の状態で健康診断に臨んだわけです。（甲状腺の事があったのでその点は不安でしたが）
結果、
HbA1ｃの値は
5.5
でした！！
うれし～✨
ある程度毎日続けていたので達成感あります！
これからも健康第一でがんばりたいです。
