しゅふまるこ

子供が3人おります。アラフォー主婦です。子育て・習い事・節約・働き方など書いています。

ジム通い

やっと5分間続けて走れるようになりました。

こんにちは。しゅふまるこです。 最近何かと忙しく、ジムに行く時間を確保するのが大変です。 しかし、今年の目標で「週3はジムに通う」と自分で決めました。 そこで、今までジムに関しては 「時間がある時に行けば良い」 と思っていましたが、その考え方を…

心拍数を意識して有酸素運動をする事を忘れてました。脂肪燃焼効果をあげるためには?

こんにちは。しゅふまるこです。 最近、スポーツジムを大手のスポーツジムから格安ジムに変えました。 このジムが本当に通いやすいジムでして・・・ とても気に入っています マイペースに黙々と自分のメニューができる所がいいですね。 今通っているジムは見…

スポーツジムを変更。必要最低限の設備があれば良いのです。

こんにちは。しゅふまるこです。 実は・・・このブログのカテゴリーに「ジム通い」というのがあります。 子育てで家にいる時間が長かったためか、日々体力の低下を感じ、2年前に人生初めて、ジム通いをすることにしました。 しかし、1年間は細々と通う事が出…

疲れない体をつくりたいのなら筋トレとジョギングがお勧め!

こんにちは。しゅふまるこです。 昨日、姉と数年ぶりに2人でバドミントンをしました。 私も姉も中学校時代は県で一番強い学校のバドミントン部に所属していました。 バドミントンは、結構体力を消耗します。 数分で私も姉も、もの凄い汗をかきはじめました。…

【筋トレ効果】私が筋トレを始めて良かったと感じた事。

去年の11月からジム通いを始めました。 健康の為に始めたジム通いですが、あらゆる面で効果を感じています。 最近は筋トレの効果について書かれている本も多く、私もそんな本を読んでは「なるほど」と納得しています。 今日は本に書かれている事ではなく、筋…

もしかして筋トレすると肌って綺麗になる?運動すると美肌になる?

こんにちは。しゅふまるこです。 昨日、ジムで筋肉量を測定してきました。 定期的にジムに通うようになってから1ヶ月が経過しましたが、筋肉量はどうなったでしょうか? それから、筋肉量の他に気になる事がもう一つ出てきました。 それは、筋肉と美肌につい…

【ジム通い 週3日】がやっとです。どれくらいの頻度が調度良い?

こんにちは。しゅふまるこです。 去年の11月からジム通いを始めました。 ジムに入会してすぐに、「筋膜リリース10回コース」の申し込みをしました。 筋肉を付ける前に、筋肉をほぐして正しい所に筋肉を付けたかったからです。 しかし、週に1回、ジムトレーナ…

使ってない筋肉を鍛えたら、心も体も変わってきた気がします。

こんにちは。しゅふまるこです。 今日は筋肉について書いてみたいと思います。 去年10月、子供の役員の仕事がとても忙しく、パートを辞めました。 どうせなら役員の仕事をしている2年の間にジムに通って体質改善をしようと思い、ジム通いを始めました。 ジム…

ジム通い、お風呂に入って帰れば時間と水道代の節約になるね!

こんにちは。しゅふまるこです。 ここ数日で、やっと道路に雪がなくなりました。 雪かきしなくても出かけられる!! これだけで毎日気分が違います。 「出かけたい時に出かけられる」って素晴らしい事だったんですね! という事で、やっとジム通いを再開しま…

筋膜リリースって凄い!~首の痛み、肩こりが酷い人にお勧め~

こんにちは。しゅふまるこです。 突然ですが「筋膜リリース」って聞いた事ありますか? 私はテレビで聞いた事しかありませんでした。 その「筋膜リリース」を生まれて初めて体験してみることにしました。 ちなみに筋膜リリースをやろうと思った理由はジムト…

ジム用のランニングシューズ買いました。~スケッチャーズお勧めです!~

こんにちは。しゅふまるこです。 最近私はジム通いを始めました。 元々運動は好きで、結婚前は朝仕事に行く前にジョギングしたりしていました。 しかし、子供を出産してから全く運動しなくなり、ジョギングしようと思ってもすぐに疲れてしまうのです。 これ…

15年ぶりに自分にお金かけてみようと思いました~主婦のジム通い~

こんにちは。しゅふまるこです。 末っ子が幼稚園に入園してから3年間、パート勤務をしていました。 色々あって10月末でパートを辞め、仕事は在宅ワークのみになりました。 収入は減りましたが、自分とゆっくり向き合える時間ができました。 ゆっくり向き…