健康
こんにちは。しゅふまるこです。 今朝の朝イチでたんぱく質の特集をやっていましたね！ 最近私も「美容と健康の為にたんぱく質をきちんとを取り入れていかなくちゃ！」と思っていたので自分の備忘録のためにまとめてみました。 良かったらお付き合いください…
写真は昨日の朝、散歩の時に撮った写真です。 こんにちは。しゅふまるこです。 40歳を過ぎて子育てしていると、色々な面で「面倒くさい」「まぁいいか」と思う事が増えてきました。 そう思ってしまう事は、「子育て中は忙しいんだから仕方ない」と思っていま…
こんにちは。しゅふまるこです。 今朝起きてすぐに20分間、散歩をしてきました。 生活に変化や刺激がないせいか、本気で認知症になりそうだと思っているので色々と動き出しています。 前に早朝散歩をしたのはいつだろう。 きっと、今と同じように外でお仕事…
こんにちは。しゅふまるこです。 突然ですが、最近美活にハマっています。 時間に余裕ができて、食事に気を配れるようになってきたので平日の一人ご飯を家で楽しんでます。 主婦はランチの時くらいしか、ゆっくりと食べる事ができませんからね 最近ランチは…
こんにちは。しゅふまるこです。 数日前からクビに激痛があり、そのままにしていたらとうとう寝返りさえ打つことができなくなりました。 あまりの激痛に車の運転もできなくなり、整形外科に行ってきました。 先生に言われたのは「ストレートネック」という症…
こんにちは。しゅふまるこです。 年末からお正月にかけて、我が家の子ども達が次々と39度以上の熱を出してダウンしました。 長女、長男が発熱したのは年末年始でしたので医者には行きませんでした。（急患が遠く、待ち時間も長いため。でも今思えば行けば良…
こんにちは。しゅふまるこです。 昨日、年末年始の我が家の様子をブログに書きました。 実は、あれで終わりではありませんでした。。。 昨日の記事ではこう書きました。 12／25・26 子どもの部活行事（泊まりで） 27・28・29 長女風邪（うち2日間は39度超え…
こんにちは。しゅふまるこです。 金曜日から土曜日昼間にかけて緊張とストレスが続き、肩こりが辛いです。 楽しいこともあったんだけど、予定が立て続けに続いていたことがストレスでした。 若い頃と違って、飲み会の次の日の朝から予定があるのはとても辛い…
こんにちは。しゅふまるこです。 毎日ブログで様々な事を発信しておりますが、実は1年前からずっと気がかりな事がありました。 何となく気が重くて、ブログにも書けなかったんです。 それは何かと言いますと・・・ そう、タイトル通り 乳がん検診です。 1年…
こんにちは。しゅふまるこです。 昨日、ママ友の一人から「あるステージで一緒に歌を歌ってくれませんか？」と言われました。人数が足りないので私にもお声がかかったようです。 誘って頂いてとても嬉しかったのですが、少し考えてからすぐにお断りしました…
こんにちは。しゅふまるこです。 ここ数日寒い日が続いていますね。 急に気温が下がったので、長女がとうとう風邪をひいてしまいました。 そろそろ子供達の体調管理に気をつけてあげないといけませんね。 という事で、今年もそろそろヨーグルトメーカーでヨ…
こんにちは。しゅふまるこです。 今朝のあさイチの特集は「がんになった時のお金の話」でした。 最近保険のお話などもブログに書いていたので今一度確認しておこうと思い、メモをとりました。 よろしければお付き合いください。 目次 がんと診断された時の1…
こんにちは。しゅふまるこです。 写真は庭で育てているトマトです。 最近暑さのせいか、食欲が全然ありません。 そして睡眠時間はとれているはずなのに・・・眠いです。 どうやら少々夏バテ気味のようです。 夏バテになっているのは私だけでなく、子供達も調…
こんにちは。しゅふまるこです。 突然ですが皆さんは家事や仕事の休憩タイムに何を食べますか？ 私はコーヒーとチョコレートです。 コーヒーとチョコレートって苦さと甘さで相性抜群の組み合わせですよね。 でも、食べすぎは健康にもお財布にも良くありませ…
こんにちは。しゅふまるこです。 いよいよインフルエンザが本格的に流行ってきましたね。 我が家の子供達が通っている小学校でも学級閉鎖が増えてきました。 冬だからインフルエンザやノロウィルスが流行するのは仕方ないですが、そうも言っていられません。…
最近我が家がよく食べている食材があります。 それはズバリ酒粕です。 じつは旦那は日本酒関係の仕事をしています。 日本酒の成分が肌に良いのは旦那の肌を見ればよくわかります。 肌がもっちりしていて色が白く（もともと色白）見た目年齢も－５歳～１０歳…
こんにちは。しゅふまるこです。 実は私、去年から白髪染めをアラフォーにして早々にやめようと思ってました。 理由は、白髪染めで頭皮が傷いて薄毛になるのが怖かったから。 （身内や同世代の友人で薄毛の人をよく見かけるようになった） 去年の8月以来、白…
こんにちは。しゅふまるこです。 １１月２１日放送の「この差って何ですか？」という番組でノーメイクにした状態で「肌のツヤが良い人と悪い人の差」は何かについて放送されました。 我が家は夕ご飯を食べながら家族で見ていました。 子供と一緒に 「この人…
昨日、今年最後の美容院に行ってきました。 久しぶりにパーマかけました。 これまた15年ぶりくらいかな 髪の毛、セットしやすくなって嬉しいです。 12月に入ると美容院は混んでくるので今のうちの予約が空いていて良いかもしれません。 今年一年間の美容院代…
こんにちは。しゅふまるこです。 末っ子が幼稚園に入園してから３年間、パート勤務をしていました。 色々あって１０月末でパートを辞め、仕事は在宅ワークのみになりました。 収入は減りましたが、自分とゆっくり向き合える時間ができました。 ゆっくり向き…
こんにちは。最近白髪が増えてきて、美容と健康について興味があるしゅふまるこです。 サプリメントなどはあまり利用したくないので食事から栄養を摂取したいと思っています。 今日のあさイチの特集が「ピーナッツの栄養効果」についてだったので、早速メモ…
アラフォーで白髪がまぁまぁ目立つようになってきたしゅふまるこです。 先日姉と「白髪&薄毛」の話で盛り上がりました。 姉は私の２つ年上。 童顔という事もあって実年齢よりも結構若くみられるようです。 2人で並んでいると、必ず私が姉だと間違われます。 …
写真は「魔女の宅急便」の作者の角野英子さんです。 グレーヘアーが似合っていてとっても素敵ですよね！ しかも赤い眼鏡とマフラーもとってもチャーミング！ こんなにおしゃれを楽しめるなら、面倒な白髪染めをやめてみたい！ ということで、今日は白髪染め…
昨日書いたブログの続きになります。 自分で決めた通りに１７時以降にカフェイン摂取をやめて、２１時３０分に寝てみました。 今朝の目覚めは・・・ なんとAM３時！！ 今までもたまに３時に目覚める日はありましたが、目覚めはスッキリしていなかったです。…
最近家の仕事がなかなか片付かず、睡眠時間が少なくなる日が増えてきています。 睡眠時間が減って、家の仕事は片付きますが、翌日の仕事の効率がすごく落ちてしまいます。 これは良くないですよね。 集中力が落ちているのでミスは多くなるし、何より全力で仕…
昨日のあさイチが「40代からの脳梗塞対策」でした。 何となく気になったので録画して会社に行きました。 気になったキーワードは、「更年期のある体の変化が脳梗塞の原因にるながる」というワードです。 私の周りは更年期のママ達ばかり。 最近「疲れが取れ…
夏になってから、食欲が全然わきません。 煮物系は食べたくないし、お味噌汁もあまり飲みたくありません。 自分が食欲がないので料理を作る気にもなれず、最近はスーパーのお惣菜やそうめん、枝豆、など簡単な料理ばかり・・・ でもある程度しっかりと食事を…
３連休の二日目。 二日酔いで胃腸の調子が悪いしゅふまるこです。 普段、家でお酒を飲むときは梅酒を軽く一杯くらいしか飲みません。 昨日は気の合うママで集まって飲み会がありました。 ５００mlのビール×２缶と３５０mlのチューハイ２缶飲みました。 弾丸…
暑い・・・ 暑すぎますよね・・・ ７月半ばってこんなに暑かったっけ？ これから一ケ月がまさに暑さのピークですかね？ 今から疲れが取れなくて、寝不足で、この先一ケ月大丈夫だろうかと心配になってしまいます。 今日はさすがにエアコンをつけないと眠れな…
