しゅふまるこ

3人の子供を持つアラフォー主婦です。子育ての事、節約の事、副収入の事、ブログの事、普通の主婦目線で日々感じている事を書いています。

健康

緊張とストレスが続くと肩こりが辛い。肩こりを解消してくれたのはお風呂

こんにちは。しゅふまるこです。 金曜日から土曜日昼間にかけて緊張とストレスが続き、肩こりが辛いです。 楽しいこともあったんだけど、予定が立て続けに続いていたことがストレスでした。 若い頃と違って、飲み会の次の日の朝から予定があるのはとても辛い…

乳がん検診に行ってきました。高いけど乳腺超音波検査(エコー)を受けました。

こんにちは。しゅふまるこです。 毎日ブログで様々な事を発信しておりますが、実は1年前からずっと気がかりな事がありました。 何となく気が重くて、ブログにも書けなかったんです。 それは何かと言いますと・・・ そう、タイトル通り 乳がん検診です。 1年…

子供が幼稚園の時、私が甲状腺疾患になりました。だから多忙になることが怖いのです。

こんにちは。しゅふまるこです。 昨日、ママ友の一人から「あるステージで一緒に歌を歌ってくれませんか?」と言われました。人数が足りないので私にもお声がかかったようです。 誘って頂いてとても嬉しかったのですが、少し考えてからすぐにお断りしました…

そろそろ今年もR-1ヨーグルト作り始めます!

こんにちは。しゅふまるこです。 ここ数日寒い日が続いていますね。 急に気温が下がったので、長女がとうとう風邪をひいてしまいました。 そろそろ子供達の体調管理に気をつけてあげないといけませんね。 という事で、今年もそろそろヨーグルトメーカーでヨ…

あさイチ「がんになった時のお金の話」知っていて損はない!

こんにちは。しゅふまるこです。 今朝のあさイチの特集は「がんになった時のお金の話」でした。 最近保険のお話などもブログに書いていたので今一度確認しておこうと思い、メモをとりました。 よろしければお付き合いください。 目次 がんと診断された時の1…

夏バテ・・・子供達の食欲がありません。夏バテの時に食べたい食材は何?

こんにちは。しゅふまるこです。 写真は庭で育てているトマトです。 最近暑さのせいか、食欲が全然ありません。 そして睡眠時間はとれているはずなのに・・・眠いです。 どうやら少々夏バテ気味のようです。 夏バテになっているのは私だけでなく、子供達も調…

嗜好品のコーヒーとチョコレートを控えたい。オヤツタイムは何を食べたらいい?

こんにちは。しゅふまるこです。 突然ですが皆さんは家事や仕事の休憩タイムに何を食べますか? 私はコーヒーとチョコレートです。 コーヒーとチョコレートって苦さと甘さで相性抜群の組み合わせですよね。 でも、食べすぎは健康にもお財布にも良くありませ…

インフルエンザ対策!ヨーグルトメーカーで家族5人分のR‐1を作っています。

こんにちは。しゅふまるこです。 いよいよインフルエンザが本格的に流行ってきましたね。 我が家の子供達が通っている小学校でも学級閉鎖が増えてきました。 冬だからインフルエンザやノロウィルスが流行するのは仕方ないですが、そうも言っていられません。…

コラーゲンを増やすために我が家も酒粕食べてます!毎日摂取するなら味噌汁に酒粕を入れるのが一番!

最近我が家がよく食べている食材があります。 それはズバリ酒粕です。 じつは旦那は日本酒関係の仕事をしています。 日本酒の成分が肌に良いのは旦那の肌を見ればよくわかります。 肌がもっちりしていて色が白く(もともと色白)見た目年齢も-5歳~10歳…

アラフォーで白髪染めやめようと思ったけれど子供にあまりにも反対されたので染める事にしました。

こんにちは。しゅふまるこです。 実は私、去年から白髪染めをアラフォーにして早々にやめようと思ってました。 理由は、白髪染めで頭皮が傷いて薄毛になるのが怖かったから。 (身内や同世代の友人で薄毛の人をよく見かけるようになった) 去年の8月以来、白…

主婦が選んだ人生初めてのプロテイン

こんにちは。しゅふまるこです。 最近ジム通いをして、自分の体質改善に励んでおります。 こんなにも自分の身体とちゃんと向き合ったのは初めてです。 食事にも気を付けるようになり、毎日が「身体づくり中心」の生活になってきました。 プロテイン飲み始め…

こんにゃくは美肌に効果あり!毎日食べて肌のハリを保つ

こんにちは。しゅふまるこです。 11月21日放送の「この差って何ですか?」という番組でノーメイクにした状態で「肌のツヤが良い人と悪い人の差」は何かについて放送されました。 我が家は夕ご飯を食べながら家族で見ていました。 子供と一緒に 「この人…

今年一年間の美容院代~来年は白髪染めする?~

昨日、今年最後の美容院に行ってきました。 久しぶりにパーマかけました。 これまた15年ぶりくらいかな 髪の毛、セットしやすくなって嬉しいです。 12月に入ると美容院は混んでくるので今のうちの予約が空いていて良いかもしれません。 今年一年間の美容院代…

15年ぶりに自分にお金かけてみようと思いました~主婦のジム通い~

こんにちは。しゅふまるこです。 末っ子が幼稚園に入園してから3年間、パート勤務をしていました。 色々あって10月末でパートを辞め、仕事は在宅ワークのみになりました。 収入は減りましたが、自分とゆっくり向き合える時間ができました。 ゆっくり向き…

ピーナッツは薄皮がついているものを購入すべし!私もやってみる!ピーナッツライフ!

こんにちは。最近白髪が増えてきて、美容と健康について興味があるしゅふまるこです。 サプリメントなどはあまり利用したくないので食事から栄養を摂取したいと思っています。 今日のあさイチの特集が「ピーナッツの栄養効果」についてだったので、早速メモ…

髪が薄くなる前に白髪対策をしようと思う

アラフォーで白髪がまぁまぁ目立つようになってきたしゅふまるこです。 先日姉と「白髪&薄毛」の話で盛り上がりました。 姉は私の2つ年上。 童顔という事もあって実年齢よりも結構若くみられるようです。 2人で並んでいると、必ず私が姉だと間違われます。 …

白髪染めはもうやめた!

写真は「魔女の宅急便」の作者の角野英子さんです。 グレーヘアーが似合っていてとっても素敵ですよね! しかも赤い眼鏡とマフラーもとってもチャーミング! こんなにおしゃれを楽しめるなら、面倒な白髪染めをやめてみたい! ということで、今日は白髪染め…

思った以上に睡眠にカフェイン摂取の影響があったのかもしれない

昨日書いたブログの続きになります。 自分で決めた通りに17時以降にカフェイン摂取をやめて、21時30分に寝てみました。 今朝の目覚めは・・・ なんとAM3時!! 今までもたまに3時に目覚める日はありましたが、目覚めはスッキリしていなかったです。…

睡眠時間が少ないと仕事に集中できない!理想の睡眠時間は何時間?

最近家の仕事がなかなか片付かず、睡眠時間が少なくなる日が増えてきています。 睡眠時間が減って、家の仕事は片付きますが、翌日の仕事の効率がすごく落ちてしまいます。 これは良くないですよね。 集中力が落ちているのでミスは多くなるし、何より全力で仕…

あさイチ「40代からの脳梗塞対策」を見て

昨日のあさイチが「40代からの脳梗塞対策」でした。 何となく気になったので録画して会社に行きました。 気になったキーワードは、「更年期のある体の変化が脳梗塞の原因にるながる」というワードです。 私の周りは更年期のママ達ばかり。 最近「疲れが取れ…

夏に欠かせない食べ物は漬物と梅ジュース!

夏になってから、食欲が全然わきません。 煮物系は食べたくないし、お味噌汁もあまり飲みたくありません。 自分が食欲がないので料理を作る気にもなれず、最近はスーパーのお惣菜やそうめん、枝豆、など簡単な料理ばかり・・・ でもある程度しっかりと食事を…

すっきり美味しいクロモジ茶の味、効能についてレビューします!

3連休の二日目。 二日酔いで胃腸の調子が悪いしゅふまるこです。 普段、家でお酒を飲むときは梅酒を軽く一杯くらいしか飲みません。 昨日は気の合うママで集まって飲み会がありました。 500mlのビール×2缶と350mlのチューハイ2缶飲みました。 弾丸…