こんにちは。しゅふまるこです。 写真は庭で育てているトマトです。 最近暑さのせいか、食欲が全然ありません。 そして睡眠時間はとれているはずなのに・・・眠いです。 どうやら少々夏バテ気味のようです。 夏バテになっているのは私だけでなく、子供達も調…

夏バテ・・・子供達の食欲がありません。夏バテの時に食べたい食材は何？

こんにちは。しゅふまるこです。 突然ですが皆さんは家事や仕事の休憩タイムに何を食べますか？ 私はコーヒーとチョコレートです。 コーヒーとチョコレートって苦さと甘さで相性抜群の組み合わせですよね。 でも、食べすぎは健康にもお財布にも良くありませ…

嗜好品のコーヒーとチョコレートを控えたい。オヤツタイムは何を食べたらいい？

こんにちは。しゅふまるこです。 いよいよインフルエンザが本格的に流行ってきましたね。 我が家の子供達が通っている小学校でも学級閉鎖が増えてきました。 冬だからインフルエンザやノロウィルスが流行するのは仕方ないですが、そうも言っていられません。…

インフルエンザ対策！ヨーグルトメーカーで家族５人分のＲ‐１を作っています。

最近我が家がよく食べている食材があります。 それはズバリ酒粕です。 じつは旦那は日本酒関係の仕事をしています。 日本酒の成分が肌に良いのは旦那の肌を見ればよくわかります。 肌がもっちりしていて色が白く（もともと色白）見た目年齢も－５歳～１０歳…

コラーゲンを増やすために我が家も酒粕食べてます！毎日摂取するなら味噌汁に酒粕を入れるのが一番！

こんにちは。しゅふまるこです。 実は私、去年から白髪染めをアラフォーにして早々にやめようと思ってました。 理由は、白髪染めで頭皮が傷いて薄毛になるのが怖かったから。 （身内や同世代の友人で薄毛の人をよく見かけるようになった） 去年の8月以来、白…

アラフォーで白髪染めやめようと思ったけれど子供にあまりにも反対されたので染める事にしました。

こんにちは。しゅふまるこです。 最近ジム通いをして、自分の体質改善に励んでおります。 こんなにも自分の身体とちゃんと向き合ったのは初めてです。 食事にも気を付けるようになり、毎日が「身体づくり中心」の生活になってきました。 プロテイン飲み始め…

主婦が選んだ人生初めてのプロテイン

こんにちは。しゅふまるこです。 １１月２１日放送の「この差って何ですか？」という番組でノーメイクにした状態で「肌のツヤが良い人と悪い人の差」は何かについて放送されました。 我が家は夕ご飯を食べながら家族で見ていました。 子供と一緒に 「この人…

私の備忘録～こんにゃく摂取して肌のハリを保つ～

昨日、今年最後の美容院に行ってきました。 久しぶりにパーマかけました。 これまた15年ぶりくらいかな 髪の毛、セットしやすくなって嬉しいです。 12月に入ると美容院は混んでくるので今のうちの予約が空いていて良いかもしれません。 今年一年間の美容院代…

今年一年間の美容院代～来年は白髪染めする？～

こんにちは。しゅふまるこです。 末っ子が幼稚園に入園してから３年間、パート勤務をしていました。 色々あって１０月末でパートを辞め、仕事は在宅ワークのみになりました。 収入は減りましたが、自分とゆっくり向き合える時間ができました。 ゆっくり向き…

15年ぶりに自分にお金かけてみようと思いました～主婦のジム通い～

こんにちは。最近白髪が増えてきて、美容と健康について興味があるしゅふまるこです。 サプリメントなどはあまり利用したくないので食事から栄養を摂取したいと思っています。 今日のあさイチの特集が「ピーナッツの栄養効果」についてだったので、早速メモ…

ピーナッツは薄皮がついているものを購入すべし！私もやってみる！ピーナッツライフ！

アラフォーで白髪がまぁまぁ目立つようになってきたしゅふまるこです。 先日姉と「白髪&薄毛」の話で盛り上がりました。 姉は私の２つ年上。 童顔という事もあって実年齢よりも結構若くみられるようです。 2人で並んでいると、必ず私が姉だと間違われます。 …

髪が薄くなる前に白髪対策をしようと思う

今朝、何気なくあさイチを見ていたら素敵なグレーヘアーの女性が写っていました。 その方はもともと若白髪だったようですが、髪を染める頻度が高くなり、思い切ってグレーヘアーにしたそうです。 グレーヘアーだからといって全然老けてみえないし、とっても…

白髪染めはもうやめた！

昨日書いたブログの続きになります。 自分で決めた通りに１７時以降にカフェイン摂取をやめて、２１時３０分に寝てみました。 今朝の目覚めは・・・ なんとAM３時！！ 今までもたまに３時に目覚める日はありましたが、目覚めはスッキリしていなかったです。…

思った以上に睡眠にカフェイン摂取の影響があったのかもしれない

最近家の仕事がなかなか片付かず、睡眠時間が少なくなる日が増えてきています。 睡眠時間が減って、家の仕事は片付きますが、翌日の仕事の効率がすごく落ちてしまいます。 これは良くないですよね。 集中力が落ちているのでミスは多くなるし、何より全力で仕…

睡眠時間が少ないと仕事に集中できない！理想の睡眠時間は何時間？

昨日のあさイチが「40代からの脳梗塞対策」でした。 何となく気になったので録画して会社に行きました。 気になったキーワードは、「更年期のある体の変化が脳梗塞の原因にるながる」というワードです。 私の周りは更年期のママ達ばかり。 最近「疲れが取れ…

あさイチ「40代からの脳梗塞対策」を見て

夏になってから、食欲が全然わきません。 煮物系は食べたくないし、お味噌汁もあまり飲みたくありません。 自分が食欲がないので料理を作る気にもなれず、最近はスーパーのお惣菜やそうめん、枝豆、など簡単な料理ばかり・・・ でもある程度しっかりと食事を…

夏に欠かせない食べ物は漬物と梅ジュース！

３連休の二日目。 二日酔いで胃腸の調子が悪いしゅふまるこです。 普段、家でお酒を飲むときは梅酒を軽く一杯くらいしか飲みません。 昨日は気の合うママで集まって飲み会がありました。 ５００mlのビール×２缶と３５０mlのチューハイ２缶飲みました。 弾丸…

二日酔いクロモジ茶、いただいてます。　味、効能についてレビューします！